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Alimentos que obstaculizan su crecimiento

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Una lista de alimentos que pueden afectar la altura (y el café no es uno de ellos)

¡No comas estos alimentos si quieres crecer grande y fuerte!

Hay muchas cosas que nuestros padres nos dijeron que resultaron no ser ciertas. Claramente, nuestros ojos no se atascaron al cruzarlos y sentarse demasiado cerca del televisor no nos hizo quedar ciegos. También resulta que su afirmación de que el café frena el crecimiento no es cierta. No existe un vínculo entre beber café y la altura, aunque los niños que consumen cafeína pueden no ser deseables por otras razones. Pero el hecho de que nuestros padres se equivocaran con el café no significa que no haya alimentos y bebidas que afecten la altura.

Si bien hay una serie de factores que contribuyen a su altura, como los genes y el medio ambiente, las dietas juegan un papel importante en la estatura de una persona cuando se convierta en adulta. Si bien ningún alimento hará que un niño sea Shaquille O'Neal, existen ciertos alimentos, como la leche y el brócoli, que ayudan a garantizar que los niños alcancen su máximo potencial de crecimiento.

Por otro lado, hay alimentos que tendrán un impacto negativo en los niños en crecimiento. Entonces, si bien nuestros padres se equivocaron en cuanto a que el café detendrá nuestro crecimiento (y, de hecho, esa goma de mascar permanecerá en nuestro estómago durante siete años sin digerir), es cierto que hay muchos alimentos que pueden evitar que los niños crezcan por completo. potencial de altura.


Cómo crecer en la adolescencia: 7 consejos para un crecimiento acelerado saludable

Cómo crecer en la adolescencia & # 8230una pregunta importante que a menudo me hacen los adolescentes.

En otras palabras, los adolescentes quieren saber cómo crecer más altos o cómo provocar un crecimiento acelerado.

Escribí una de mis publicaciones de blog más populares para ayudar a los adolescentes y a sus padres a comprender lo que sucede durante el período de crecimiento de la adolescencia.

Como experta en nutrición infantil, recibo preguntas de adolescentes de todo el mundo y de sus padres.

En este artículo, aprenderá:

  • de qué se trata el crecimiento acelerado
  • cuando puedes esperar que suceda
  • cuando es probable que se detenga
  • y como apoyarlo

Cubriré 7 formas de apoyar el crecimiento acelerado de los adolescentes:

  1. Dormir lo suficiente
  2. Come mucha comida nutritiva
  3. Consuma suficiente proteína, pero no demasiada
  4. Centrarse en el calcio y la vitamina D
  5. Desarrolle patrones de alimentación saludables
  6. Reina en los bocadillos
  7. Fomentar la actividad física


Cómo crecer en la adolescencia: 7 consejos para un crecimiento acelerado saludable

Cómo crecer en la adolescencia & # 8230una pregunta importante que a menudo me hacen los adolescentes.

En otras palabras, los adolescentes quieren saber cómo crecer más altos o cómo provocar un crecimiento acelerado.

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  • de qué se trata el crecimiento acelerado
  • cuando puedes esperar que suceda
  • cuando es probable que se detenga
  • y como apoyarlo

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  2. Come mucha comida nutritiva
  3. Consuma suficiente proteína, pero no demasiada
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  5. Desarrolle patrones de alimentación saludables
  6. Reina en los bocadillos
  7. Fomentar la actividad física


Cómo crecer en la adolescencia: 7 consejos para un crecimiento acelerado saludable

Cómo crecer en la adolescencia & # 8230una pregunta importante que a menudo me hacen los adolescentes.

En otras palabras, los adolescentes quieren saber cómo crecer más altos o cómo provocar un crecimiento acelerado.

Escribí una de mis publicaciones de blog más populares para ayudar a los adolescentes y a sus padres a comprender lo que sucede durante el período de crecimiento de la adolescencia.

Como experta en nutrición infantil, recibo preguntas de adolescentes de todo el mundo y de sus padres.

En este artículo, aprenderá:

  • de qué se trata el crecimiento acelerado
  • cuando puedes esperar que suceda
  • cuando es probable que se detenga
  • y como apoyarlo

Cubriré 7 formas de apoyar el crecimiento acelerado de los adolescentes:

  1. Dormir lo suficiente
  2. Come mucha comida nutritiva
  3. Consuma suficiente proteína, pero no demasiada
  4. Centrarse en el calcio y la vitamina D
  5. Desarrolle patrones de alimentación saludables
  6. Reina en los bocadillos
  7. Fomentar la actividad física


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  • cuando puedes esperar que suceda
  • cuando es probable que se detenga
  • y como apoyarlo

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  2. Come mucha comida nutritiva
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  5. Desarrolle patrones de alimentación saludables
  6. Reina en los bocadillos
  7. Fomentar la actividad física


Cómo crecer en la adolescencia: 7 consejos para un crecimiento acelerado saludable

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  • cuando puedes esperar que suceda
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  2. Come mucha comida nutritiva
  3. Consuma suficiente proteína, pero no demasiada
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  5. Desarrolle patrones de alimentación saludables
  6. Reina en los bocadillos
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  6. Reina en los bocadillos
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  2. Come mucha comida nutritiva
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  6. Reina en los bocadillos
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