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3 formas de hacer que su comida china para llevar sea más saludable

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Rollos de huevo perfectamente fritos, sopa de huevo amarillo neón, arroz blanco esponjoso, trozos fritos de pollo Kung Pao bañados en una salsa dulce y picante (y extrañamente gelatinosa) ... Estos platos representan todo lo que está bien y mal con la comida china para llevar. Sin embargo, con un poco de cuidado en la cocina de su hogar, puede transforma la comida china para llevar en una cena saludable.

Siga estos tres sencillos consejos para que su comida china para llevar sea más saludable.

Diluir la sopa

Una pinta de wonton o sopa de huevo es una ganga de comida china para llevar, pero contiene más de un tercio de su cantidad diaria de sodio. Para reducir el contenido de sal, agregue una taza de caldo de pollo bajo en sodio a su medio litro de sopa. Si ha diluido demasiado la sopa, simplemente agregue un toque de salsa de soja.

Haga clic aquí para ver las mejores recetas de sopa de wonton.

Agregue más verduras

Es fácil inhalar rápidamente un recipiente con pollo al ajonjolí, arroz frito con cerdo o lo mein de ternera, pero después de este breve momento de felicidad, lo más probable es que aún tengas hambre. Eso se debe a que una gran cantidad de comida china para llevar carece de verduras y legumbres ricas en fibra, lo que te convierte en sentir completo. Mezcle un poco de brócoli, calabacín, pimiento rojo o frijoles negros cocidos para convertir una pila de alimentos cargada de calorías en dos comidas relativamente saludables.

Haga clic aquí para ver 10 excelentes platos para hacer con verduras congeladas.

Ir con el grano

El arroz blanco es la base de las comidas para llevar chinas, pero el cuerpo lo procesa de la misma manera que procesa cualquier otro azúcar simple. Muchos lugares chinos de comida para llevar en estos días ofrecen la opción de arroz integral en lugar de blanco; si el suyo no lo tiene, complemente cada plato de comida con una generosa cucharada de arroz integral o de quinua o mijo. Estos granos (o semillas) agregan textura, fibra y minerales importantes a un plato de comida que de otro modo estaría estéril en nutrientes. Una vez más, un beneficio adicional es que puede obtener dos comidas relativamente nutritivas de una que originalmente no era saludable.

Haga clic aquí para ver siete granos saludables poco comunes.


Recetas chinas para llevar para hacer en casa (FOTOS)

Definitivamente es conveniente buscar el menú chino para llevar cuando necesita cenar en la mesa de inmediato. Pero una vez que ha agregado ese pedido, se da cuenta de que puede ser bastante caro. Y para cuando la comida para llevar llegue a su puerta, es posible que ya no esté tan caliente y fresca. En lugar de ordenar, tenga una noche de comida para llevar casera.

Muchos de esos alimentos chino-estadounidenses se pueden preparar fácilmente en casa con solo unos pocos condimentos como salsa de soja y vino de arroz. Puede batir un salteado tan rápido, si no más rápido, que el tiempo que tarda en llegar la comida para llevar. Y al final del día, solo los ahorros harán que desees haber pensado en ello antes. Sin mencionar que lo que cocinas en casa es mucho más saludable que la comida para llevar.

Vea recetas de comida china para llevar de toda la web en la presentación de diapositivas a continuación.

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Recetas chinas para llevar para hacer en casa (FOTOS)

Definitivamente es conveniente buscar el menú chino para llevar cuando necesita cenar en la mesa de inmediato. Pero una vez que haya sumado ese pedido, se dará cuenta de que puede resultar bastante caro. Y para cuando la comida para llevar llegue a su puerta, es posible que ya no esté tan caliente y fresca. En lugar de ordenar, tenga una noche de comida para llevar casera.

Muchos de esos alimentos chino-estadounidenses se pueden preparar fácilmente en casa con solo unos pocos condimentos como salsa de soja y vino de arroz. Puede batir un salteado tan rápido, si no más rápido, que el tiempo que tarda en llegar la comida para llevar. Y al final del día, solo los ahorros harán que desees haber pensado en ello antes. Sin mencionar que lo que cocinas en casa es mucho más saludable que la comida para llevar.

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Recetas chinas para llevar para hacer en casa (FOTOS)

Definitivamente es conveniente buscar el menú de comida china para llevar cuando necesita cenar en la mesa de inmediato. Pero una vez que haya sumado ese pedido, se dará cuenta de que puede resultar bastante caro. Y para cuando la comida para llevar llegue a su puerta, es posible que ya no esté tan caliente y fresca. En lugar de ordenar, tenga una noche de comida para llevar casera.

Muchos de esos alimentos chino-estadounidenses se pueden preparar fácilmente en casa con solo unos pocos condimentos como salsa de soja y vino de arroz. Puede batir un salteado tan rápido, si no más rápido, que el tiempo que tarda en llegar la comida para llevar. Y al final del día, solo los ahorros harán que desees haber pensado en ello antes. Sin mencionar que lo que cocinas en casa es mucho más saludable que la comida para llevar.

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Recetas chinas para llevar para hacer en casa (FOTOS)

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Muchos de esos alimentos chino-estadounidenses se pueden preparar fácilmente en casa con solo unos pocos condimentos como salsa de soja y vino de arroz. Puede batir un salteado tan rápido, si no más rápido, que el tiempo que tarda en llegar la comida para llevar. Y al final del día, solo los ahorros harán que desees haber pensado en ello antes. Sin mencionar que lo que cocinas en casa es mucho más saludable que la comida para llevar.

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